한파 대비 저체온증, 혈압, 면역력 식습관·운동·수면 관리법
겨울철 한파는 단순히 ‘춥다’는 불편함을 넘어 생명에 영향을 줄 수 있는 건강 위협 요인입니다. 기온이 급격히 떨어지면 혈관이 수축해 혈압이 상승하고, 혈액이 끈적해져 혈전이 생기기 쉬워집니다. 이로 인해 심근경색, 뇌졸중, 동상, 저체온증 등의 질환이 급격히 증가합니다. 또한 체온이 낮아지면 면역세포의 활동이 둔화되어 감기나 독감 등 감염병에도 취약해집니다. 따라서 한파에 대비해 식습관, 운동, 수면을 균형 있게 조절하는 것이 겨울철 건강의 핵심 포인트입니다. 오늘은 한파시 식습관 관리, 운동 관리, 수면 관리에 대해 알아보겠습니다.한파 시 식습관 관리 – 따뜻한 음식으로 내부 체온 유지하기겨울철 식습관은 체온 유지뿐 아니라 면역력과 혈액순환 개선에도 직접적인 영향을 줍니다. 체온이 1도 낮아지면 면역..
2025. 11. 3.
