간호사가 알려주는 근골격계 통증 예방법과 재활 관리(어깨, 무릎, 허리)
근골격계 질환은 단순한 통증을 넘어 일상생활의 기능 저하와 삶의 질 하락을 초래합니다. 이 글에서는 10년차 간호사가 알려주는 근골격계 질환의 원인, 부위별 예방법, 그리고 재활 관리 방법을 체계적으로 정리합니다. 특히 어깨, 허리, 무릎 등 주요 부위별 관리법과 올바른 생활습관을 중심으로, 병원 재활치료와 병행할 수 있는 간호 팁을 제공합니다.어깨 질환 예방법과 간호 관리어깨는 일상에서 가장 많이 사용하는 관절 중 하나로, 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 무거운 물건 들기 등으로 인한 무리한 사용이 어깨 통증의 주요 원인입니다. 간호사들은 어깨 통증 환자 관리 시 올바른 자세 교육과 냉·온찜질 요법을 강조합니다. 초기에는 냉찜질을 통해 염증과 부종을 줄이고, 만성화되면 온찜질로 근육 이완을 유도합니다...
2025. 10. 19.
