당뇨전단계 식단1 당뇨 전단계 관리법 (기준, 혈당 조절, 인슐린 감수성, 식단) 당뇨병은 한 번 발병하면 평생 관리가 필요한 만성질환이지만, ‘당뇨 전단계’에서 적절히 관리하면 충분히 예방할 수 있습니다. 오늘은 당뇨 전단계의 정의부터 혈당 조절의 핵심 원리, 인슐린 감수성을 높이는 방법, 그리고 실천 가능한 식단까지 구체적으로 설명하겠습니다. 꾸준한 생활습관 개선으로 당뇨 진행을 막고 건강한 혈당을 유지할 수 있습니다.당뇨 전단계란? 혈당 조절의 핵심 이해‘당뇨 전단계(Prediabetes)’란 혈당이 정상보다 높지만 당뇨병으로 진단될 정도는 아닌 상태를 말합니다. 일반적으로 공복혈당이 100~125mg/dL, 식후 2시간 혈당이 140~199mg/dL 사이일 때 해당됩니다. 이 시기를 방치하면 5년 내 약 30~50%가 실제 당뇨병으로 진행되기 때문에 조기 관리가 매우 중요합니다.. 2025. 10. 20. 이전 1 다음
