고혈압 나쁜 음식1 조용한 살인자 '고혈압' 기준과 관리법 (예방, 좋은 음식, 나쁜 음식) 고혈압은 우리 몸의 혈관 건강과 직결되는 질환입니다. 단순한 수치 이상이 아니라 장기적인 관리가 필수인 만성질환입니다. 오늘은 고혈압의 기준을 정확히 이해하고, 예방을 위한 생활습관 및 식단 관리법을 소개하겠습니다. 또한 혈압에 좋은 음식과 피해야 할 나쁜 음식까지 구체적으로 정리해 드리겠습니다.고혈압 기준과 단계별 구분고혈압은 혈관 속 압력이 지속적으로 높아진 상태를 말합니다. 일반적으로 정상 혈압은 수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만입니다. 그러나 이 기준을 넘어 130/80mmHg 이상이면 ‘고혈압 전단계’, 140/90mmHg 이상이면 ‘고혈압 1단계’, 160/100mmHg 이상이면 ‘고혈압 2단계’로 분류됩니다. 이 기준은 단순히 병원에서 한 번 측정된 결과가 아니.. 2025. 10. 21. 이전 1 다음
